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      練習芭蕾舞最基本入門動作!

      作者:舞蹈培訓班  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2020-08-06  閱讀量:67   

        相信很多舞蹈生在初學芭蕾舞的時候都會有迷茫,不知道該從哪下手學習,這也就很容易造成舞蹈生瞎練,到最后啥也沒學會!所以今天小編特意為大家整理了練習芭蕾舞最基本入門動作!可供大家參考學習!
       


       

        素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生,對舞蹈的接觸情況不同,在理解與接受能力方面也不一樣,身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異,縮短學生身體素質和專業需要之間的距離!
       

        素質訓練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。
       

        舞蹈是用人的肢體語言表達的,要使學生盡快達到肢體所需要的素質條件,應從“軟”開始。
       

        軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
       

        1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶,也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。
       

        2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中,我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。
       

        3、腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中,把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度,還更加強了腿部肌肉的力量。
       

        4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以擴大動作的空間范圍,增大動作的幅度,使身體的下肢更具有表現力。訓練中,可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
       

        好了,看到這里,關于練習芭蕾舞最基本入門動作就全部為大家介紹完了,希望這些內容能對芭蕾舞蹈生有很大的幫助!如還有其它芭蕾舞方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

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