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      芭蕾舞基本功訓練目的與意義

      作者:中影人藝考舞蹈中心  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-08-25  閱讀量:259   

      只要學習舞蹈就必定有芭蕾基本功的這一個課程的訓練,由此可知,芭蕾基本功在舞蹈屆的地位,也可知芭蕾基本功的重要性!那么就有些小伙伴問了?那芭蕾的基本功有哪些,訓練目的與意義又是什么呢?今天就來給大家介紹一下吧。

      擦地

      是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸,正確地學習與掌握它的規范性做法,可以為其他動作的學習打下良好的基礎。主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位,以及其關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力,同時鍛煉人體的垂直站立、穩定性、后背的控制能力等,使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉。

      小踢腿

      此動作主要訓練腳部通過向外踢出的力量與能力,通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性,為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎。

      半蹲

      它是一切基本技術動作訓練的基礎,貫穿于一系列基本動作之中,為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力,訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性,促進整個身體平衡與各部位的能力的增長,為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。

      全蹲

      grand plie 和demi plie 有同樣的訓練目的與意義,另外它是demi plie 的延續和發展。grand plie 主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力,訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性,促進整個身體平衡與各部位能力的增長。

      單腿蹲

      主要訓練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協調配合能力,鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩定的能力,增強腰、背肌的能力,為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關節緩沖的能力打下基礎。

      小彈腿

      主要鍛煉小腿與腳部的靈活、敏捷,通過力度和速度的訓練加強腿部的整體外開性和肌肉能力,為以后小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎。

      控制

       主要訓練動力腿的外開與控制能力,鍛煉腿經developpe向外伸展的控制能力,同時也增強了主力腿與后背的能力。

      大踢腿

        主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛,鍛煉腳經擦地迅速拋向空中的能力,提高腹背肌、主力腿的控制能力,為以后的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎。

       芭蕾的基本功訓練是芭蕾舞舞者必修的課程,在舞蹈中具有非常重要的地位且有著不可替代的作用。所以各位舞蹈藝考的小伙伴一定要重視起來哦。

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