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      國標舞基本功都有哪些?

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-03-15  閱讀量:105   

        學習國標舞肯定要先學基本功,這是千古不變的流程,任何舞蹈都是如此!那么,問題來了,國標舞基本功都有哪些?下面小編就為大家詳細解答一下!
       

        站立準備:身體垂直,后背拉至后腋下。(女人的兩個扣:后背眼~向前扣;肚臍眼~向后扣)。壓肩,頭朝前似在看墻外。抬頭,抬下顎(胸是臉,眼在額)女的用鼻子看男士。
       

        表情:咬筷子練笑的表情。
       

        行走:后背肌肉推著走,身體帶動腿。運步時要往房檐上看,下顎抬起。后背肩胛骨收,如兩手拎水肩下沉。
       

        前進步:
       

        1、放松屈膝越低越好,腳踝迎面骨往下壓。
       

        2、兩腿夾住,主力腿推送出身體,腳踝推,后腳指用力蹬送,胸在前腳掌。
       

        3、后腳托到二分之一全腳拖回。(前腳跟后腳掌著地),要早、平自由收回,兩腳與地摩擦,擦出火花的感覺。
       

        再起下步時另一主力腿再推。盡量沒痕跡。不要忘記抬頭、垂直胸在腳掌。
       

        (可推墻找感覺,也可雙手向上練拉伸。)
       

        后退步
       

        1、放松屈膝,將跟拖拉出腿,再松擠推向后。
       

        2、跟拖時腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌轉換,就是腳不離地。
       

        3、向后退時用腳跟后蹬。
       

        4、降穩后再起下步。
       

        站立不穩的原因:前進肩沒壓好應找出哪個腳壓哪個肩?;酵捶较蚱?,如135。練習滑步中心一定要放在前腳掌上。
       

        雖后退胸卻在前,后腦勺找腳后跟 。腿要夾住,可扶墻向后推找感覺,也可雙手向上練拉伸,兩腳肩寬回拉。
       

        前進兩步轉體練習,要成一條直線。
       

        方步:在運前進步后先不要走,左腳壓腳踝繼續再推斜橫方向,仍舊是放松屈膝,擠壓出腿。腿內側夾住,腳踝推,像膝蓋再推,(提缸收臀)。
       

        換步:上升吸氣,下降吐氣。高位換重心,先拉上身再拉腳踝??苫ハ嗾品鼍毩?,前后、左右、上下升下降。
       

        華爾茲六步:上步:斜對舞程線前進,從低處往上蕩秋千,左手可挎拿重物練習。后退:頭要保持左向前走,左手前伸,頭也向前。重心留在左邊。后退要轉臀,把臀部甩出讓位拽回右腳。退時出腿足跟左轉動,左腳向右收時用根拖回。小腹回收似拳擊。
       

        國標舞要點
       

        一、腳下有根
       

        經典方法也就是我的方法實現腳下有根重點是兩點:
       

        一是雙腳永不離開地板,永遠在地板上擦,出去的腳和收回的腳都永遠不離開地板,永遠在地板上擦,千萬不可離開地板飄浮。
       

        二是全身力量下沉,具體地說就是我要求的下半身有力,上半身除了后背都放松。
       

        好了,看到這里,關于國標舞基本功方面的問題就全部為大家整理完了,希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它國標舞基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

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