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      暫時沒有好舞伴,怎么練國標舞?

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-06-11  閱讀量:54   

        有人說跳舞沒舞伴就沒法練,實際上這是一個誤區。舞蹈首先是基礎訓練。在兩個人搭手之前,個人舞蹈基礎一定要過關,就像我們建一座大廈,地基的樁子都是一根根獨立的,然后才共同的支撐同一座大廈。所以,舞蹈愛好者們,希望自己有一個好的成績、好的舞伴,就要努力的訓練基本功,打鐵先要自身硬。
       

        國標舞是很講究磨合,磨合這兩個字在國標舞界影響深遠,就是因為這兩個字。許多人就經常掛在嘴邊上。舞跳的不好,沒感覺,就說磨合的不好,磨合的少。這也是個誤區。所謂的磨合是有條件的。也就是說標準件與標準件之間才有磨合的條件。試想一下,在一輛寶馬車上裝上兩個拖拉機齒輪還能磨合嗎?
       

        其實你現在有兩個舞伴陪著你,一個是地板,一個是音樂。如果你的基本功不過關,找了舞伴也沒用。你看看阿魯納斯和喀秋莎,再看看瓦萊里和尤利婭,他們都不是一個國家的,意大利和俄羅斯,他們比完賽各自回自己的國家,平時自己練自己的,到比賽時再搭檔到一起,練一兩個月,照樣拿了冠軍,知道為什么嗎?因為他們有過硬的基本功,都是非常出色的舞者,有超人的悟性,所以他們磨合用不了多長時間,還有對音樂的理解,對美的追求,這些不需要磨合的。
       

        沒有舞伴,怎么練習摩登舞?
       

        一、練架型:
       

        架型穩定,在跳舞的過程中才能順暢地做出各種花樣,包括快三和兩步一顛的旋轉,如果架型不好,跳多少花樣看起來也不好看。貼著墻練習基本舞姿是最簡單有效的一種練習方式。
       

        二、是選擇一些非常簡單的步法重復訓練:
       

        例如華爾茲舞,你可以反復地跳前進后退步、右左橫拉步、方形步等基本舞步練習,通過這些步型加強基本能力的提高和腳法的細膩性。
       

        三、加強轉動的訓練:
       

        比如經常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉動以及撇轉練習。
       

        四、可以做一些踝關節上下屈伸的練習:
       

        以加強膝蓋的放松和踝關節的力量。
       

        五、加強身體擺蕩的練習:
       

        用身體帶動雙腳來跳舞。在標準舞中,除了探戈舞外,其他幾個舞在邁步時身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是,身體擺蕩的練習不是靠晃動上身擺蕩起來的,上身的架型在擺蕩過程中是始終不變的。只要保持左右兩側身體平衡,在旋轉的過程中身體自然就擺蕩起來了。剛開始練習時可能會覺得別扭,但多跳幾次就會形成習慣了。
       

        六、負重訓練:
       

        什么叫負重訓練?就是感覺自己前面有舞伴存在。當自己訓練的時候。不管前進后退,甚至做任何動作,都感覺自己面前有一個舞伴。想象留給對方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓練就會有另一種感覺。只有這樣你才會在沒有舞伴的情況下,同樣進步。沒有舞伴的國標舞愛好者們,試一試負重訓練法。
       

        綜上所述,關于國標舞訓練方面的問題就全部為大家介紹完了,希望這些內容能對國標舞蹈生有很大的幫助!如還有其它國標舞方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

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