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      古典舞培訓身韻的五大元素

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2018-08-21  閱讀量:187   

        其實要跳好古典舞是很難的,我們需要做出很多的努力,其中古典舞培訓就是特別重要的一環,大家是特別需要注意的,在古典舞培訓中最重要的就是對于大家的身韻的練習了,但是大家不知道的是到底會有哪些身韻元素,大家不用擔心,我們接下來就給大家講講關于其中的知識了,下面就讓我們一起來看看吧!

       

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        古典舞培訓身韻的五大元素:

       

        1、沉:在坐的姿態上經由過程呼氣,生氣息下沉,感受氣沉丹田,以沉氣帶動腰椎年夜自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含,身微彎狀,眼皮隨沉氣慢慢放松。

       

        2、沖:在“沉”的過程中,用肩的外側和胸年夜肌向8點或2點水平沖出,肩與地面連結水平線,切記上身不要向前傾倒,感受腰側肌拉長,頭與肩相反,肩向左沖,頭略向又偏,眼和沖的標的目的一致。

       

        3、提:在沉的基本上,感受氣由丹田提至胸腔,同時以胸之力帶動腰椎年夜微彎狀一節一節豎立,感受頭頂虛空,提至胸腔之氣不能憋住,跟著頭頂虛空而感受向上延長,同時眼皮逐漸張開,瞳孔放神。

       

        4、腆:和“含”相反的動作,在“提”的過程中,雙肩向后掰,胸盡量前探,頭微仰,使上身的肩胸完全舒睜開。

       

        5、含:過程和“沉”一樣,但增強胸腔的內收,雙肩向里合擠,腰椎形成弓形,空胸垂頭。‘里含”不是旁腰,而是感受雙肩里合與胸腔收 縮,可用雙手抱肩尋找感受。

       

        以上身韻五大元素就是在古典舞培訓中比較重要的幾點了,如還有其他古典舞培訓方面的疑問,可關注本欄目了解更多古典舞資訊!

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