1. 您好,歡迎來到中影人教育舞蹈中心!

      400-875-2003

      全國24小時咨詢熱線:

      學院動態

      您現在的位置:舞蹈培訓 > 舞蹈藝考攻略 > 古典舞培訓

      古典舞身韻舞姿該怎么練?

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2019-11-12  閱讀量:100   

        在古典舞學習中,除了要重視軟開度的訓練外,古典舞的身韻舞姿也是舞者不能忽視的一個必修技能,很多專業舞者之所以舞蹈跳的好,全離不開身韻的訓練!“身韻”是學習古典舞的基礎,學習身韻組合不光能提高古典舞技巧方面的實力,更是能提高舞蹈的美感!那么,古典舞身韻舞姿該怎么練?
       


       

        1、沉
       

        “沉”是一個上下運動的動作,先用你的丹田把氣息吐出去,隨著一節一節往上來,最后到達你的頭頂尖,整個人把氣息沉下來沉住。
       

        這個時候,你的眼睛從你的正視前方向,隨著你的呼吸動作慢慢地放松下來,最后回到你的眼睛找肚臍眼的位置。
       

        2、提
       

        在沉的元素基礎上,深吸一口氣,從你的氣息推動到你的胸腔上,隨之帶動你的腰一節一節地往上拔,最后你的頭頂應該頂向上方,往上拉直。
       

        注意,一定不能把氣憋在胸口就停止了,應該延伸到頭頂,你的眼神也隨之一節一節地把眼睛朝前看出去,看到你正前方的時候,再把眼睛放神出去。
       

        3、沖
       

        在“沉”的基礎上,肩的外側和胸大肌這一塊,向你的二八點方向沖出,肩與地面形成平行線,然后沖出。
       

        4、靠
       

        同樣也都是在“沉”的基礎上,運用你的后肩部和后側肋,向六點方向,也就是你的兩個后斜角方向靠出。
       

        在靠的時候,收住你的前肋,讓你的后側背肌拉長,并往后靠出。
       

        5、含
       

        含的過程和沉一樣,只不過我們要加強胸腔往內收,雙肩用力向內合緊。有種胸口被打了一拳,處于一種空胸的狀態。
       

        空胸、低頭,后背呈弓形。我們可以用雙手抱肩這樣一個動作,來找含的感覺。
       

        6、腆
       

        和含是相反的動作。腆是在提的基礎上把肩往后搬,胸向前探,微微向上仰頭。初學的寶寶可以通過這個動作來找腆的感覺。
       

        7、移
       

        在提的過程中然后沉,用腰部發力,推至另一側,腰部向3點或7點方向水平移動,到最大限度,保證雙肩與地面是一個水平線的狀態。
       

        沉肩,然后頭與肩相反,當向右平移時,頭微微向左傾,感受腰側肌有拉長的感覺,然后回。
       

        8、仰
       

        仰是在提的基礎上,雙手展開、敞胸,然后把胸往上頂、頭往上看??偨Y為三個步驟:提-出手-敞開。
       

        好了,看到這里,關于古典舞身韻舞姿的訓練方法就全部為大家介紹完了,希望這些方法能對大家有很大的幫助!如還有其它古典舞方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

              說明:文章內容來源網絡整理僅供參考,如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112),萬分感謝!

      国产?亚洲?无码?激情