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      中國古典舞身韻組合訓練都包括哪些?

      作者:舞蹈藝考培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2019-12-25  閱讀量:1592   

        了解過中國古典舞的同學都知道,古典舞能跳的仙風古韻,都是靠“身韻” 來支撐,沒有訓練過身韻古典舞是跳不出靈魂的。那么,中國古典舞身韻組合訓練都包括哪些?下面我們就一起來了解一下吧!
       


       

        一、提沉:先“沉”后“提”。
       

        提:在“沉”的基礎上深吸氣,氣從丹田提至胸腔,腰椎由微彎狀一節一節直起,并向上無限延伸。
       

        沉:氣沒丹田,以沉氣之力帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成的胸微含,微彎身;
       

        二、沖靠
       

        沖,在“沉”的過程中,用肩的外側和胸大肌向8點或2點水平沖出,肩與地面保持水平線,切記上身不要向前傾倒,是腰以上部分向8點或2點移出,腰側肌拉長,頭與肩相反,肩向左沖,頭略向右偏,眼和沖的方向一致。
       

        靠,先“提”,后在“沉”的過程中,用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點“靠”出,前肋往里收,后背側肌拉長,要求肩與地面保持水平拉出,決不能有躺倒之感,同樣是腰以上部分移出,身如向右靠,頭則微向左轉,眼平視放遠,頭及頸部略向下。
       

        三、旁移
       

        移,肩部在腰的發力下向左或向右的正旁移動與地面呈橫向的水平運動。是腰肩進行左右水平運動的“橫線”動律。
       

        四、含腆
       

        含,在沉的基礎上加強胸腔的含收,雙肩向里合擠,腰椎成弓形空胸、拔背、低頭。
       

        腆,在提的基礎上 雙肩向后掰 胸盡量前探頭微仰,上身的肩胸完全舒展。
       

        五、旁提
       

        身體由下經移往上的上身弧線運動 形象猶如一輪彎月和滿風的帆船旁提是軀干的“弧線”動律。
       

        六、橫擰
       

        下肢固定 上身 包括腰、肋、肩、頸、頭向左或向右做水平的旋扭。
       

        好了,上述的中國古典舞身韻訓練組合充分體現了古典舞的律動精髓,是具有獨創性的舞蹈運動方式。所以古典舞蹈生一定要重視起來!

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