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      舞蹈生必須知道的古典舞基訓

      作者:中影人藝考舞蹈學院  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2023-03-10  閱讀量:12   

        今天小編說一說大家比較關心的古典舞基訓注意事項等內容,學習古典舞的小伙伴在以后的練習中要注意了!

      古典舞

        擦地:要求掌握細節上的規格,猶如一滴水經過地面,腳背要繃到頭,并且有延伸的感覺。高年級的時候有各式變換,加主力腿蹲或半腳尖的,動力腿每次擦出要靈活自如。

        小踢腿:練習的主要目的是瞬間的爆發力,為以后的跳做起始的準備。主力腿要求穩定,動力腿不但要靈活而且要有爆發力和速度,擊打的時候力量集中到小腿腳背上,不能散。

        熟悉時會在半腳尖上做,更加要求主力腿的穩定與動力腿靈活的配合。單腿蹲:主力腿的蹲,和前面講到的“蹲姿”一樣,動力腿與主力腿的配合最為關鍵,兩條腿同時的彎曲和繃直。用芭蕾的意義解釋更加準確,在法語中單腿蹲的的名字是“風丟”(譯音)意思是融化。雙腿之間要做到拉、撐的感覺。

        腰:基本上可以說是舞姿的練習。這個組合可以很多樣話,所以沒有固定的動作解釋。但要求無非是優美,延伸,流暢,最主要的是要有提沉再里面。

        踏步翻身:要求低頭,翻轉時雙手走立圓,速度要快,要有質感。翻轉時,以手起分帶動腰,過程中腰有往天花板上頂的瞬間。

        點步翻身:不但雙手走立圓,主要還有雙腳與身體連貫性的配合,翻轉的速度要快,但每個翻身的連接速度要一樣,要甩頭。

        平轉:雙腳以八字外開,順時和逆時兩個方向行走,每次是半個圓,合起來是一個整圓。雙腳力度相同,運行范圍不能少于或多余半個圓(大約)古典舞腰是人體中樞,腰的穩定性和直立性很重要,不能塌腰,塌腰是導致平轉歪斜的原因之一。旋轉時要甩頭。在身體能夠平衡運行的基礎上提高速度。

        四位轉:分前、后四位轉:

        前:雙腳重心瞬間移動到一條腿上由雙手發力帶動腰,腰促使延伸,帶動下身一起轉,上下身基本同步。要求重心從雙腳到單腳時的穩定,同時腰要直立,而且跟隨手的力量繼續發力,動力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段,主力腿繃直,腳尖要立得高。

        后:其他要求一樣,只是發力來自動力腿,要求動力腿發力后瞬間收緊,因為是腳發力,所以要控制,力量不能過大,否則到了腰的位置腰不但發不上力,反而會被腳的力量帶動。重心就會偏移。

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