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      古典舞身韻的基本動作有哪些?

      作者:中影人藝考舞蹈學院  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2023-04-10  閱讀量:13   

             古典舞是中華文化中最古老的舞蹈之一,其獨特的風格和含蓄優美的舞姿令人嘆為觀止。身韻作為中國古典舞的內涵,是表現手段中不可或缺的重要元素。每一種舞蹈都有其獨特的韻味,即使兩個人跳相同的動作表演,其韻味也會有所不同。古典舞身韻的基本要素包括“沉、提、沖、靠、含、腆、橫移、旁提”,這些要素的巧妙運用使得古典舞更加精彩動人,接下來就來跟著我一起來了解一下古典舞身韻的要素吧!

             第一點:沉
             "軀干的上下動律是非常重要的,需要掌握軀干上提下沉的縱向動勢以及呼吸的配合關系。在我們的舞蹈過程中,應該先“沉”,然后再“提”。
      具體的做法是:以盤坐的姿態為基礎,通過呼氣的方式,使氣息下沉,感受氣息沉入丹田,然后以氣息為引導,讓腰椎從自然垂直狀態一節一節地下壓,形成微微含胸、微微彎腰的狀態,同時眼皮也隨著沉氣慢慢放松。

             第二點:提
             在“沉”的基礎上,深吸一口氣,感受氣息從丹田提升至胸腔,同時利用胸部的力量帶動腰椎一節一節地挺直,感受頭部向上頂起似乎要觸及虛空。不要憋住呼吸,隨著頭部向上的感覺,將氣息延伸至更高的層次,同時眼皮也逐漸放松,瞳孔變得更加明亮,更加有神韻。

             第三點:沖
             基于身體下沉的動作規律,斜向移動身體,通過把握前旋的橫向動勢,可以展現出古典舞蹈所具備的端莊、大氣、自信和優美的氣質特征。
      具體做法是:當身體下沉時,應該利用肩外側和胸大肌向8點或2點方向進行水平移動,同時保持肩部與地面平行。需要注意的是,不要向前傾斜,而是要感受腰肌的拉伸,讓頭部與肩部相對,并保持眼睛與眼睛之間的一條直線。在進行這一動作時,一定要避免向前傾斜。

             第四點:靠
             是在上面“提沉”為基礎的情況下,加入了軀干“斜移”的動作規律。通過掌握擰帶帶來的側向動力,形成了橫向的運動動勢。
      具體做法:首先進行“提”的動作,接著在“沉”的過程中,利用后肩部和后肋側的力量,將上身向4點或6點方向水平拉出,同時感受前肋往內收縮,后背側肌得到拉伸。要求肩膀與地面保持水平,不能有躺倒的感覺,身體向右側傾斜,頭部微微向左轉,眼睛注視前方,頭和頸部略微向下。"

             第五點:含
             軀干向后移動,形成“內收”的過程,保持后肩縮力的向后動律,同時要感覺身體向后方打開,姿勢一定要到位。
      具體做法:要感受胸腔的內收,雙肩向里合擠,腰椎形成弓形,同時空胸低頭。在實踐中,可以通過與“沉”相似的過程來實現,但需要注意感受雙肩里合與胸腔收縮的“里含”感覺,而不是旁腰。我們在日常的訓練過程中可以用雙手抱肩來感受這個感覺。
             第六點:腆
             軀干前傾,形成外展的過程,來感受胸腔推力所產生的向前動力。
             具體做法:在進行“腆”的動作時,雙肩向后掰,探胸微抬頭,使上半身的肩胸得以充分舒展開來,從而實現軀干向前移動的效果。這一動作與“含”相反,我們 要注意自身的 感受 記住這個感覺并在我們的日常訓練中加以實踐,從而來達到好的 表現效果。

             第七點:橫移
             橫移是一種側向移動的技巧,舞者需要時刻保持婀娜多姿的姿態和平穩的節奏。在進行橫移動作時,舞者的身體必須始終保持筆直,不能有任何傾斜或晃動的情況出現。此外,舞者的腳步也必須輕盈而穩定,以確保整個舞蹈的美感和流暢性。同時,舞者的手臂和手指也需要與身體的移動相協調,以呈現出完美的舞蹈效果。
             具體做法:我們需要先站在舞臺中央,保持身體筆直的姿勢。接著,將一只腳向側面邁出,同時將身體重心向這只腳的方向移動。然后,再將另一只腳跟隨移動,以保持身體的平衡。在整個橫移過程中,我們需要時刻注意自己的姿勢和動作,以確保舞蹈的完美呈現。在舞者移動的過程中,必須保持腳步的輕盈和姿勢的優美,同時還要注意舞蹈的節奏和流暢性。此外,手臂和手指也需要與身體的移動相協調,以增強舞蹈的表現力和美感。我們需要在舞蹈中注重細節,不斷提高自己的技巧和表現力,才能更好地展現出舞蹈的魅力和藝術價值。

             第八點:旁提
             古典舞的旁提是指在表演中使用手勢、面部表情和身體姿勢來表達舞蹈中的意境和情感。在我們進行 旁提動作的時候要注意自己表現力的美感,由下而上,慢慢向上進行弧線運動 ,同時 要以我們的腰力作為輔佐,以腰到肋再到肩要慢慢感受其中的韻律,一節節往上提,最后達到令人滿意的旁提狀。
       
       
             以上就是我們在藝考古典舞身韻方面的小技巧了,希望能夠在你學習的過程中有所幫助,同時也希望你能夠在藝考舞蹈的道路上選擇自己喜歡的學校,到達自己理想的學習殿堂。

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