1. 您好,歡迎來到中影人教育舞蹈中心!

      400-875-2003

      全國24小時咨詢熱線:

      學院動態

      您現在的位置:舞蹈培訓 > 舞蹈藝考攻略 > 基本功

      幼兒舞蹈基本功有哪些?

      作者:舞蹈培訓班  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-01-05  閱讀量:66   

        這是很多家長都想了解的一個問題,就目前舞蹈群體里邊,孩子占了很大一部分,不少家長也會讓孩子從小接觸舞蹈!那么,幼兒舞蹈基本功有哪些?下面小編就為大家詳細解答一下!
       


       

        幼兒舞蹈基本功需要掌握的內容:
       

        一、腿的柔韌性
       

        三分壓腿七分踢。每天壓腿,前旁后都要壓到,壓完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效!如果軟度很差的話,建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上,踢腿數量在每腿100腿以上。
       

        二、腰的軟度練習
       

        控腰,躺在一個圓形的器具上面(沒有圓形器具用枕頭代替),就這樣待著,時間一長就把腰部環節都拉開了,然后反復做幾次(期間起來的時候要注意抱頭下蹲,回腰,讓腰收放得當),下腰,手摸地后手往里走,盡量摸腳,反復幾次。
       

        三、腰部力量練習
       

        1、快速下腰
       

        雙腳自然分開,與肩同寬,下腰,摸地就起,反復練習,效果明顯!
       

        2、腹背肌
       

        仰臥起坐,十個一組,一次五組。背肌的練習是趴在地上,手腳同時抬起,越高越好,保持三分鐘,反復三次。
       

        幼兒舞蹈基本功訓練需要注意:
       

        1、抓緊進行柔韌性練習,但應注意關節周圍肌肉的力量,防止軟骨病及關節的損傷。
       

        2、當孩子肌肉主要向縱向發展時,宜采取伸長肢體的練習,如彈跳和支撐自己體重的力量練習。把力量練習安排在青春發育期后期較為合適。
       

        3、由于兒童少年骨易發生彎曲和變形,所以在舞蹈教學訓練中首先要解決學生的正確身體姿勢,例如正確的站、立、蹲、跳等動作姿態。
       

        4、訓練中注意對身體各部分的全面訓練,多進行對稱練習,否則易造成發育不均衡、脊柱變形等。
       

        5、不宜在堅硬的地面上反復進行跳練習,否則會對下肢骨化點產生過大和過頻的刺激,易引起骨化點過早骨化或骨損傷;同時要避免做過多地從高處向下跳的練習,防止骨盆變形。大、中、小跳要結合起來進行,不可安排強度過大、密度過大的大跳練習。
       

        6、舞蹈專業訓練中,不宜過早安排力量性練習。在力量練習時,負重、練習次數過多、時間過長,會影響下肢的正常發育,引起腰的變形,足弓下降,影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主,采取交替進行的方法。
       

        好了,看到這里,關于幼兒舞蹈基本功就全部為大家介紹完了,希望這些基本功的整理能對家長有很大的幫助!如還有其它幼兒舞蹈基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

              說明:文章內容來源網絡整理僅供參考,如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112),萬分感謝!

      国产?亚洲?无码?激情