摩登舞有哪三種類型的擺蕩？

　　在摩登舞中，擺蕩可以讓舞蹈看起來顯得流暢而好看，所以學習摩登舞離不開擺蕩。擺蕩有三種類型，每一種的運動方式都不一樣。初學者和高手之間最大的區別之一是他們是否掌握了擺蕩這個關鍵因素，因為沒有擺蕩，動作看起來很勉強而且顯得支離破碎。

　　1、座鐘式擺蕩

　　當大多數人談論擺蕩時，就是類似座鐘的鐘擺在擺動時的情況一樣。大家都看過大座鐘吧，它的下面有一個大鐘擺，鐘擺從一個高點的位置，平穩的下降開始擺蕩(通常稱為下擺蕩)，擺到最低點后獲得一個動能，然后借助這個動能繼續進入下一個高點(通常稱為上擺蕩)，然后接著不停地重復這個過程。

　　上擺蕩和下擺蕩同樣重要。許多舞者忽視了下擺蕩，這導致他們缺乏向前的驅動力，使他們的上擺蕩顯得勉強和笨拙。擺蕩是華爾茲舞最具特色的部分，但快步舞中也有擺蕩。在狐步舞中，過去沒有太多的擺蕩，大多是旋轉擺蕩，但最近越來越多的類似座鐘的擺蕩被用于這種舞蹈中。

　　2、揮錘式擺蕩

　　想象一下，你拿著一把大錘，像揮動棒球棒一樣揮動它。在大錘完成擺蕩后，會繼續把你拉過去。

　　這在摩登舞中被稱為揮錘式擺蕩。像所有形式的擺蕩一樣，揮錘式擺蕩是用來產生沿著地板往前的沖力和動力，所以僅僅擺蕩是不夠的，還要由于這種擺蕩產生向前的沖力。狐步舞全部使用揮錘式擺蕩，很多初學者學不好狐步舞羽毛步和三直步，主要就是因為沒有理解揮錘式擺蕩。

　　3、節拍器式擺蕩

　　就像節拍器的頂部來回擺蕩，而底部停留在原地，所以節拍器擺動影響你的身體。

　　如果你站得很直，你就不能移動。這是有節奏的擺動，你身體上半部分的輕微傾斜，開始了所有的動作。即使你從靜止開始走路，首先發生的事情是你的身體稍微向前傾斜。從這個意義上說，許多人甚至不認為節拍式擺蕩是所有動作的開始，但這種傾斜的感覺本身就可以用在一些套路組合中，比如快步舞的六快跑步 (Six Quick Run) 和快步舞的所有PP位跑步中。

　　擺蕩的組合

　　大多數套路組合不只使用一種擺蕩類型，而是以上三種擺蕩的組合。讓我們以華爾茲右轉步為例。為了開始運動，當下降發生時需要使用節拍器式擺蕩。然后過渡到座鐘式擺蕩的最低處，并開始揮錘式擺蕩。揮錘式擺蕩和座鐘式擺蕩組合在一起，使這對舞伴開始上升，然后擺動的能量由于上升而逐漸消散。

　　摩登舞的擺蕩非常重要，這是跳好摩登舞的基本功，對于初學者來說，一定要反復練習而加以掌握。如果你對摩登舞有感興趣，歡迎關注中影人藝考，現在中影人舞蹈學院有免費試聽課程，(詳情點擊文章下方留言)祝你早日學會摩登舞!