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      學習舞蹈遇到瓶頸期該怎么突破?

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2020-02-18  閱讀量:260   

        眾所周知,不管學習什么都回遇到“瓶頸期”,舞蹈訓練也是一樣!需要舞蹈生找到方法去突破!那么,學習舞蹈遇到瓶頸期該怎么突破?下面就跟著小編一起來學習一下吧!
       


       

        1.狀況 熱情遭遇“降溫”
       

        很多人對于舞蹈的熱情來得快,但去的也快。因為隨著時間的推移,許多愛好者很容易逐漸對舞蹈產生厭倦心理。當他們愛上舞蹈的時候,是被舞臺上所散發的魅力所吸引,可是當真正地踏入練功房中時,枯燥而艱苦的基本功練習與之前所想象的“美美地跳舞”是有差距的。
       

        當對舞蹈的熱情隨著時間推移而下降,不再抱有進一步學習的心態,甚至產生厭倦時,該怎么辦?
       

        支招:找回初心,在學舞蹈過程中,如果學習熱情遭遇“瓶頸期”,不妨去找一些自己喜歡的舞者或選手的舞蹈視頻來觀摩,也可以去演出現場,近距離地體驗舞蹈的魅力,找回對舞蹈最初的熱情和愛。任何事情想要獲得成績,就必須持之以恒地付出努力,一時厭煩的心理是可以理解的,重點在于如何去調適心態。
       

        2.狀況 技術動作無法突破
       

        很多舞者,包括一些優秀的選手,在平日練習中都不免出現這樣的情況:訓練一個技術動作時,無論怎么反復練習,就是不能取得進步。例如,一個快速轉圈,轉到三圈的時候,不管怎么練習,就再也不能繼續提升了。如何才能打破阻礙的“屏障”?
       

        支招:在練習一個動作遇到困難,不管怎樣努力都不能取得進步的時候,并不就意味著練習得不認真,或是老師們講解得不到位??蔀槭裁丛趺醋鲆策_不到理想的效果呢?這個時候,大家不妨試著把問題“放一放”。
       

        具體說來,就是暫時不要“揪住”這個動作不放,可以轉向練習其他的動作或技術技巧。這樣做,一來可以將自己的注意力轉移,不再為這個動作而糾結苦惱;二來也可以讓身體的肌肉“記憶”從這個動作中暫時獲得“解放”。最后,當你過了一段時間再回過頭來練習時,可能獲得意想不到的收獲,會找到新的感覺,讓自己成功地從原地踏步的“圈子”中走出來。
       

        3.狀況 某個階段停滯不前
       

        剛開始學舞蹈,一開始要解決的是基本功的訓練,慢慢地,要學會如何處理音樂的關系,再往后,需要關注情感的表達如何得到升華。照著這種理想的狀態,一步一步循序漸進地提高。但往往在真實的訓練中,很多人會出現久久“困”在一個階段,他們很努力也很認真,反復對自己原有的問題“精雕細琢”,卻無法順利過渡到下一個新階段的情況。
       

        支招:曾有一位現代舞大師說過:“對于舞蹈最好的狀態,就是永不滿足。”也就是說,當你成功地邁進了一個新階段時,那么你接下來的任務就是要向下一個階段努力了??墒聦嵅⒉幌裣胂笾心敲错樌?,想要避免長時間在一個階段原地踏步的狀況,除了不斷用時間和耐心累積舞蹈技術水平外,還需要進一步豐富自己對舞蹈的感知性。
       

        學習舞蹈的過程就是一個不斷突破自己的過程,如果長期保持在一個階段,很容易產生懈怠。當這種停滯不前的狀態一直無法得到改變時,“瓶頸”自然就產生了,這個時候不妨試著對舞蹈多做一些思考。

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