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      舞蹈藝考生如何練好軟開度?

      作者:舞蹈培訓  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-05-20  閱讀量:121   

        軟開度對于舞蹈生來說都是至關重要的。只有練好了軟開度,才能在做動作時加強線條感和空間性能,做出的動作才足夠沉穩。那么小編就想與大家一起聊聊,舞蹈藝考生如何正確練習軟開度?
       

        壓腿
       

        01、壓前腿
       

        壓腿時要注意腿部關節的直立,背要直立著,以腹部帶力壓前腿。盡可能讓腹部貼腿,而且肩還要和腿有一點距離為好。
       

        在此小編提醒各位舞蹈生們,需要特別注意的是在剛開始練的時候,不要把頭埋下去,讓下巴去找腳背。
       

        02、壓旁腿
       

        在壓旁腿時,同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腿。
       

        彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿后面,一定要用背去找腿。髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖,發展為屁股大),也不要太往遠伸,否則控制不穩。
       

        03、壓后腿
       

        搭在后的腿務必要伸直、外開,不要腳背直沖下方。兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上,腿要拔直拉長了向后壓,明顯感覺到大腿內側筋有拉伸感,但可以忍受,就對啦,耗一會兒。
       

        小編提醒各位藝考生們需要特別注意是胯部要端正,壓旁腿和后腿的時候最容易出現胯和斜胯,需及時矯正。
       

        下叉
       

        01、豎叉‍
       

        在此藝考集訓學校小編提醒各位藝考生們需要注意后面的腿要伸直、外開,前腿要伸直繃腳背。如果有人幫你踩髖關節,那后腿的功夫會迅速大幅增長。
       

        02、橫叉
       

        先別急,先壓青蛙,震顫著壓大胯小胯,耗一會兒,再震顫著壓一會兒。然后開始伸直腿壓腿,和壓前腿差不多,肚皮往地面靠,然后再震顫著壓壓。
       

        03、踢腿
       

        三分壓七分踢,伸直主力腿,繃直腳背,腳背帶著上踢(提不高沒事,范兒一定要對)。要快速上踢,在最高點控一下,然后相對慢速回落。踢旁腿時注意往肩后踢,把腿盡量踢高,注意不要弓背。
       

        上述就是關于舞蹈藝考生如何練好軟開度的問題解答,相信大家都應該有了一定的了解了吧!希望這些內容能對大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

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