舞蹈藝考生如何練好軟開(kāi)度？

　　軟開(kāi)度對于舞蹈生來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。只有練好了軟開(kāi)度，才能在做動(dòng)作時(shí)加強線(xiàn)條感和空間性能，做出的動(dòng)作才足夠沉穩。那么小編就想與大家一起聊聊，舞蹈藝考生如何正確練習軟開(kāi)度？
 

　　壓腿
 

　　01、壓前腿
 

　　壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節的直立，背要直立著(zhù)，以腹部帶力壓前腿。盡可能讓腹部貼腿，而且肩還要和腿有一點(diǎn)距離為好。
 

　　在此小編提醒各位舞蹈生們，需要特別注意的是在剛開(kāi)始練的時(shí)候，不要把頭埋下去，讓下巴去找腳背。
 

　　02、壓旁腿
 

　　在壓旁腿時(shí)，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長(cháng)旁腿。
 

　　彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿后面，一定要用背去找腿。髖關(guān)節不要太往回縮(容易發(fā)生坐髖，發(fā)展為屁股大)，也不要太往遠伸，否則控制不穩。
 

　　03、壓后腿
 

　　搭在后的腿務(wù)必要伸直、外開(kāi)，不要腳背直沖下方。兩個(gè)肩關(guān)節、兩個(gè)髖關(guān)節要在一個(gè)平面上，腿要拔直拉長(cháng)了向后壓，明顯感覺(jué)到大腿內側筋有拉伸感，但可以忍受，就對啦，耗一會(huì )兒。
 

　　小編提醒各位藝考生們需要特別注意是胯部要端正，壓旁腿和后腿的時(shí)候最容易出現胯和斜胯，需及時(shí)矯正。
 

　　下叉
 

　　01、豎叉‍
 

　　在此藝考集訓學(xué)校小編提醒各位藝考生們需要注意后面的腿要伸直、外開(kāi)，前腿要伸直繃腳背。如果有人幫你踩髖關(guān)節，那后腿的功夫會(huì )迅速大幅增長(cháng)。
 

　　02、橫叉
 

　　先別急，先壓青蛙，震顫著(zhù)壓大胯小胯，耗一會(huì )兒，再震顫著(zhù)壓一會(huì )兒。然后開(kāi)始伸直腿壓腿，和壓前腿差不多，肚皮往地面靠，然后再震顫著(zhù)壓壓。
 

　　03、踢腿
 

　　三分壓七分踢，伸直主力腿，繃直腳背，腳背帶著(zhù)上踢(提不高沒(méi)事，范兒一定要對)。要快速上踢，在最高點(diǎn)控一下，然后相對慢速回落。踢旁腿時(shí)注意往肩后踢，把腿盡量踢高，注意不要弓背。
 

　　上述就是關(guān)于舞蹈藝考生如何練好軟開(kāi)度的問(wèn)題解答，相信大家都應該有了一定的了解了吧!希望這些內容能對大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問(wèn)題，可繼續關(guān)注本站了解更多！