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      民族民間舞藝考考試要求是什么?

      作者:中影人藝考舞蹈中心  來源:www.ponycyclestore.com  發布時間:2021-11-12  閱讀量:116   

        學習民族民間舞,基本功訓練是必不可少的,而且民族民間舞基本功訓練主要體現在形,神,勁以及律的上面,這些基本動作在舞蹈動作上有一定的訓練要求,為了使舞者能更快的進入狀態,民族民間舞基本功訓練的四個要求一定要了解:

      民族民間舞

        一、形

        外形,在擰、傾、圓、曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術技巧,以及動勢過程的展現;

        二、神

        民族舞神韻、神態和氣質所要練習的是舞蹈的內涵;

        三、勁

        勁頭兒(寸勁),跳舞用力方法和節奏特點,輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、松和緊、開與合等對比方法(反襯法)

        四、律

        韻律及運動規律,平原、立圓、8字圓是舞蹈的動勢精髓。留下身、走上身,或留上身、走下身是民族舞動勢規律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內在的審美要求。

        身體柔韌性迅速提升的練習方法又是什么呢?

        從最基本的壓腿開始,分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間,輕柔地拉伸肌肉,感到輕微疼痛即可。速壓就是快速壓腿,疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域,不要勉強,可以加繩子或綢帶來輔助練習。

        柔韌性

        1、簡單動作:

        站直,雙腳打開與肩同寬,腳尖向腿的方向外八字打開,腳不要彎曲,大身向下彎曲,用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、后側有拉伸的感覺。

        2、坐式拉伸韌帶:

        前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。

        3、臥式拉伸韌帶:

        慢慢拉起繃直的左腿,膝蓋不要彎曲,臀部與大腿肌肉繃緊,直到大腿與身體呈直角后停止拉伸,做兩次深呼吸,慢慢恢復為起始動作。

        4、仆步壓腿:

        仆步壓腿兩腳左右開立,一腿屈膝全蹲,另一腿挺膝伸直,身體向直腿一側振壓。練習時,左右腿交替進行

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